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【沈阳恐惧症专科医院】克服恐惧症的一些方法?

来源:沈阳心理资讯网 时间:2020-04-05 09:22

  【沈阳恐惧症专科医院】克服恐惧症的一些方法?相信大家也知道恐惧,是我们的一种很普遍的心理活动状态,更是我们多种情绪的一种。恐惧心理的存在,多是因为我们周围存在着自己不可预料或者不可确定的因素而导致我们在心里感觉到无所适从的一种心理的应激保护和生理的一种强烈反应。那么,有哪些方法可以有效的帮助大家克服这种疾病的发生呢?

  【沈阳恐惧症专科医院】克服恐惧症的一些方法?

  心理学家研究发现:当人们觉得凭借自己的能力无法完成一件事或者将会搞砸一件事的时候,恐惧感就会由此产生。但是,假如你去尝试,你常常会意识到,很多时候这种恐惧感其实是毫无依据的。

  为了保护我们自己,我们的大脑会不顾一切地阻止我们做一些有风险的事。想象一下,你正乘着飞机在万米高空中时,这时遇到危险情况必须跳伞,大脑会灌输一些负面的信息让你无法顺利跳伞,那是因为恐惧像种子一样扎根在我们的头脑中。而假如你此前有过很多年的跳伞经验,你的大脑就不会有所顾忌,因为你的潜意识告诉你:跳伞不会有危险。

  当你将自己推向自己能力极限的时候,让你感到恐惧的事就会开始减少。久而久之,你会渐渐领悟出一个道理,其实所有的恐惧都是你的大脑出于保护自己的本能而产生的,而且你也会领悟到那些未知的恐惧没有你潜意识中认为的那样危险。比如一个刚刚入行的推销员要在街上向行人推销自己的产品,这可能会让很多新人手足无措,他们不知如何开口,不知道是否会遭到拒绝甚至白眼,不知道是否有人愿意买自己的产品,但这并不是无法办到的事。只要克服自己内心的恐惧,勇敢地张开嘴,迈开腿,花一点时间,下一点工夫,你会发现其实这根本算不了什么。

  人们常说,你能想到多远就能走到多远。有这样一个故事,一个人经过一个建筑工地,那里有三位建筑工人,他分别问三个人在做什么,第一个工人回答:“我正在砌一堵墙。”第二个工人说:“我正在盖一座大楼。”第三个工人回答:“我正在建造一座城市。”十年以后,第一个工人还在砌墙,第二个工人成了建筑工地的管理者,第三个工人则成了城市的领导者。事实上,当初三个工人的处境几乎一样,他们同样踏实肯干,对未来有着同样美好的设想,只不过第一个工人被内心的恐惧阻止了,他认为理想是离现实太遥远的东西,而第二个和第三个工人只是朝着理想多走了一步,多做了一些尽管最初让自己有所畏惧的事情,比如勇敢地寄出了自己的设计图纸,在适当的时候展示了自己的才能。

  【沈阳恐惧症专科医院】克服恐惧症的一些方法?上述文章是一些有效帮助大家克服恐惧的方法,除了上面专家的建议外,大家还可以每天做这样一件令自己畏惧的事,你的体内会产生大量的肾上腺素。这样可以更好地控制你自己,能够经历许多别人想都不敢想的经历。

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